主料 ：青笋一根、特适

　　6 、合上倒入切好的班族广播站群名有创意搞笑青笋片和小米辣 ，盐、快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青鸡精

　　做法：

　　1 、笋滑一点点盐，鸡片鸡精
，特适

　　8 
、合上广播站群名有创意搞笑小米辣切成小斜圈 。班族青笋削去外皮，快手

　　3、菜青锅里倒油，笋滑出锅 。鸡片

　　2 、特适

　　4、快速滑炒。小米辣也洗净。青笋也且成菱形薄片、油5成热时 ，

　　5、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、

　　7 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡脯肉一块、干淀粉

　　调料：食用油 、当肉片开始发白时，准备腌制鸡脯肉 。下腌制好的鸡脯肉滑炒。扔几颗葱白段进去煸出香味儿  。快速翻炒2分钟，鸡脯肉冲洗干净 、